上班恐惧症的食补方法

　　为了要在社会上能够继续的生存下去，我们每天都要去工作。可是长时间的工作，有的时候我们对于上班都产生了一定的恐惧心里。上班恐惧症让我们如此的痛苦，我们应该及时的治疗。那么哪些食物可以起到治疗的作用呢?

　　上班恐惧症的食补

　　1、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

　　2、莲子银耳粥：

　　原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

　　做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

　　功效：营养丰富、进补保健，可作为阴虚体质者的进补食品。

　　3、莲子百合粥：